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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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有氧運動和無氧運動在燃脂方面各有特點，長期堅持有氧運動一般是有益的，但也受多種因素影響，如運動強度、個人體質、飲食控制、基礎代謝率和運動頻率等。 1.運動強度：適中的運動強度能有效燃燒脂肪，強度過高或過低效果可能不佳。 2.個人體質：不同人的身體對運動的反應不同，有些人可能更適合有氧運動來減脂。 3.飲食控制：只運動而不控制飲食，難以達到理想的燃脂效果。 4.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，燃脂效率可能相對更高。 5.運動頻率：保持規律且適當的運動頻率，更有助于持續燃脂。 總之，有氧運動在燃脂方面有一定優勢，但要達到良好效果，需綜合考慮多種因素，并持之以恒。同時，運動過程中如有不適，應及時停止并尋求專業建議。
2024-10-24 23:46
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