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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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維生素D和C對身體十分重要，可通過食物獲取。缺乏時可能影響健康，必要時需就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2017-11-12 14:41
1.富含維生素D的食物：魚肝油、蛋黃、乳制品等。
2.富含維生素C的食物：新鮮的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等。
3.蔬菜中的維生素C：西蘭花、青椒、菠菜等。
4.堅果與籽類：杏仁、瓜子等含有一定量的維生素D。
5.強化食品：某些強化了維生素D和C的食品，如強化谷物。
合理飲食，多樣選擇，有助于攝入足夠的維生素D和C，維護身體健康。
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