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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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易長痘與多種因素有關，包括內分泌失調、皮脂分泌過多、毛囊角化異常、炎癥反應和飲食作息等。如果痘痘嚴重，建議及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-11-12 19:07
1.飲食方面：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。
2.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息有助于調節內分泌。
3.維生素補充：適當補充維生素A、B族維生素和維生素E。維生素A能調節皮膚細胞的生長和分化；B族維生素有助于改善皮脂分泌；維生素E具有抗氧化作用。
4.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，保持皮膚清潔，避免毛孔堵塞。
5.心理調節：減輕壓力，保持心情舒暢，緊張焦慮可能加重痘痘。
6.運動鍛煉：適度運動可促進新陳代謝，有助于改善皮膚狀態。
總之，綜合調整飲食、作息，并合理補充維生素，有助于改善易長痘的情況。若痘痘持續不愈或加重，應及時尋求專業醫生的幫助。
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