月經后錯且量少可能由多種因素引起，如內分泌失調、情緒壓力、營養不良、子宮疾病、卵巢功能異常等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌不足，會影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經異常。可通過激素六項檢查明確，治療上可能會使用雌二醇、黃體酮等藥物。
2.情緒壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，進而影響月經。需要調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。
3.營養不良：過度節食、挑食等導致身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，影響月經。要均衡飲食，補充營養。
4.子宮疾病：子宮內膜炎、子宮肌瘤等子宮疾病可能影響月經。需進行婦科超聲等檢查，明確病因后對癥治療。
5.卵巢功能異常：卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等會導致排卵障礙，影響月經。治療方法因病而異，可能使用炔雌醇環丙孕酮片、地屈孕酮片等。
總之，出現月經后錯且量少的情況，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因后在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于月經恢復正常。