21歲增高可從飲食、作息、運動、防偏食、心理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣豐富食物及含鋅豐富食物。
2.作息：保證充足的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量。
3.運動：積極參加如騎車、單杠、雙杠等體育運動。
4.防偏食：避免挑食，保證營養(yǎng)均衡。
5.心理：保持樂觀心態(tài)，減少壓力。
21歲增高空間相對較小，但通過上述綜合調(diào)理，仍有可能促進(jìn)身高增長。

病情分析：你好，根據(jù)你的年齡已經(jīng)21歲了，需要進(jìn)一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經(jīng)閉合，如果已經(jīng)閉合長高的可能性就不大了
指導(dǎo)意見：你提供的圖片屬于保健品，不是正規(guī)的藥物，沒有特殊治療效果的，對于增長身高效果不大，不要相信廣告，況且你的年齡考慮骨垢線已經(jīng)閉合的可能性大。