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2024-10-24 17:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

你好，以前身體免疫力不好，今年身體挺好的，一般生病睡一覺就好了。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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身體免疫力從差變好，生病睡一覺就好，可能與生活習慣改善、運動鍛煉、飲食均衡、心理狀態良好、充足睡眠等因素有關。 1.生活習慣改善：規律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于維持身體正常的生理節律，增強免疫力。 2.運動鍛煉：適量的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進血液循環，提高身體的代謝能力和抵抗力。 3.飲食均衡：攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等，為免疫系統提供充足的能量和原料。 4.心理狀態良好：保持積極樂觀的心態，減輕壓力和焦慮，有助于調節內分泌和免疫系統。 5.充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于免疫系統的修復和更新。總之，免疫力的提升是一個綜合作用的結果。要繼續保持良好的生活方式，讓身體保持健康狀態。如果對自身免疫力狀況仍有疑慮，可前往正規醫院的免疫科咨詢。
2024-10-25 07:32

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