左腳膝蓋后面窩筋疼痛，移動時加劇，不動時緩解，持續 5 天，可能是由肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、腘窩囊腫、關節炎等原因引起。 1. 肌肉拉傷：運動過度或不當姿勢可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動。 2. 韌帶損傷：突然的扭轉或過度伸展可能損傷韌帶。早期需冷敷，后期熱敷，并佩戴護具。 3. 半月板損傷：多由外傷或長期磨損導致。癥狀嚴重可能需要手術治療。 4. 腘窩囊腫：囊腫壓迫周圍組織可產生疼痛。較小的囊腫可觀察，較大的可能需手術切除。 5. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激會引發疼痛。需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，同時注意保暖。 出現這種情況應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

你好 考慮是關節炎，肌肉韌帶疼痛，勞累疲勞受風寒著涼引起的，可以服用舒筋活血片，氯唑沙宗片，芬必得膠囊治療，避免勞累受風寒著涼，局部可以熱敷