-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊漢斌 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
普通外科
-
連續(xù)運(yùn)動后肢體酸困未恢復(fù)，可能是乳酸堆積、肌肉損傷、代謝異常、缺乏恢復(fù)措施、個體差異等原因。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2017-11-16 03:00
1.乳酸堆積：運(yùn)動時無氧酵解產(chǎn)生大量乳酸，可通過熱敷、按摩緩解。
2.肌肉損傷：運(yùn)動強(qiáng)度過大導(dǎo)致肌肉微小損傷，需休息，避免劇烈運(yùn)動。
3.代謝異常：自身代謝能力弱，影響乳酸清除，應(yīng)規(guī)律作息，健康飲食。
4.缺乏恢復(fù)措施：未及時拉伸放松，要增加拉伸運(yùn)動，如瑜伽。
5.個體差異：體質(zhì)不同恢復(fù)時間有別，可補(bǔ)充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素。
運(yùn)動后肢體酸困長時間未恢復(fù)，可先嘗試上述方法，若仍無改善，建議及時就醫(yī)。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
