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2017-11-16 22:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎病患者如何選擇正確的睡姿

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

頸椎病患者選擇正確的睡姿非常重要，包括保持頸椎自然曲度、避免壓迫神經血管、減輕頸部肌肉負擔、促進血液循環、保證呼吸通暢等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.保持頸椎自然曲度：可使用合適高度的枕頭，仰臥時枕頭高度約一拳，側臥時與肩同寬，讓頸椎在睡眠中維持正常生理曲度。
2.避免壓迫神經血管：不要長時間側臥在一側，以免壓迫神經和血管，應適時更換側臥方向。
3.減輕頸部肌肉負擔：睡覺時頭部和頸部應得到充分支撐，避免懸空或過度拉伸頸部肌肉。
4.促進血液循環：選擇合適的床墊，不能太軟或太硬，以保證睡眠時頸部和身體的血液循環良好。
5.保證呼吸通暢：睡覺時避免過度蜷縮或扭曲身體，確保呼吸道順暢。
總之，頸椎病患者要重視睡姿的選擇，通過正確的睡姿緩解頸部不適，促進病情恢復。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復訓練。
2017-11-16 22:39

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