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回答1
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鄭其岳 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
心血管科
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高血壓患者可通過飲食調節血壓，以下食物有幫助：新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、魚類、堅果。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-17 22:10
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如芹菜、香蕉等，有助于降低血壓。
2.全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維，能控制體重，利于血壓穩定。
3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，可補充蛋白質和鈣，對心血管有益。
4.魚類：富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，能降低血脂和血壓。
5.堅果：含有健康脂肪和蛋白質，如杏仁、核桃，但要適量食用。
合理飲食對控制高血壓很重要，但不能替代藥物治療。患者應定期監測血壓，遵醫囑治療。
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