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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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通宵上網對學生身體有諸多不良影響，可能導致免疫力下降、視力受損等。緩解疲勞可從睡眠、飲食、運動等多方面入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-11-18 02:36
1.補充睡眠：盡快找時間補覺，讓身體得到充分休息。
2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、水果等。
3.適度運動：進行簡單的拉伸運動，促進血液循環。
4.眼部護理：做眼保健操，緩解眼部疲勞。
5.按摩放松：按摩頭部、頸部和肩部，減輕肌肉緊張。
總之，學生應盡量避免通宵上網，保持良好的作息習慣，才能保持身心健康。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
