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失眠健忘、頭暈遲鈍如何改善？

2024-10-24 17:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠健望，頭暈，遲鈍,現在每天都煩惱著這件事情,生活受到了影響

回答1
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戴湘庭

南京市大廠醫院

二級

內科

失眠健忘、頭暈遲鈍可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、疾病因素、環境影響、營養缺乏等。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等心理狀態，會影響大腦的正常功能，導致失眠健忘、頭暈遲鈍。可通過心理疏導、放松訓練如冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良生活習慣：作息不規律、過度勞累、長期熬夜、吸煙酗酒等，易造成身體機能紊亂。需調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 3.疾病因素：高血壓、貧血、頸椎病等疾病可能引發這些癥狀。高血壓患者要遵醫囑服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦等；貧血需明確類型，缺鐵性貧血可補充鐵劑；頸椎病可進行物理治療或藥物治療，如服用甲鈷胺。 4.環境影響：噪音、強光、過冷過熱的環境都可能影響睡眠和大腦狀態。應改善居住環境，創造安靜舒適的氛圍。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B12、葉酸等營養素也會影響神經系統功能。可適當補充富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。出現失眠健忘、頭暈遲鈍的癥狀，應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 19:12

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