招數一：避免環境、食品污染 減少有害物的接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。 減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。 減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 減少紫外光的輻射：白癜風在春、夏、秋、冬四季均可發生，但以春末至夏季較為多見，而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 招數二：保持樂觀情緒 人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。 因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。應樹立正確的人生觀，以平和的心態應變環境的變化。在生活和工作中要加強自身素質的修養，努力處理好家庭與社會、個人與親友和同志的關系，減少嫉妒和猜疑，養成良好道德素質，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。 招數三：合理膳食與營養平衡 注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。 不同食物所含營養素的種類有較大差別。要養成一日三餐規律性飲食習慣和食物種類的科學搭配，保證人體所需各類營養物質的攝入，滿足人體各種生理功能的需求。 平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風以可乘之機。

1、積極采取治療措施 　　在發現有白癜風病情后，應該引起治療重視，積極的采取治療措施，得了白癜風，要到正規白癜風專科醫院科學治療，治療要持之以恒，不要胡亂用藥，以免出現病情反復，給患者康復造成阻礙。 　　2、重視營養攝入的調節 　　白癜風患者應重視營養調理，注意營養均衡，多吃富含酪氨酸和銅離子或鋅離子的食物，以幫助促進黑色素的合成，輔助取得更好的白癜風治療效果，飲食中，患者可多吃動物內臟、黑芝麻等食物，少吃含維生素C較多的食物。 　　3、對心態，患者也應做出積極調整 　　白癜風患者的心態也是應該引起注意的，擁有樂觀積極的心態，對白癜風的治療有好處，而不良心態則會阻礙白癜風的治療，促進白癜風的擴散，所以，在生活中白癜風患者在面對各種壓力時，應積極的調整自己的身心，避免心態偏差。

(1)飲食護理：白癜風患者日常飲食，要禁食各種酒類、羊肉、魚蝦等發物，含維生素C的食物也要少吃，白癜風患者可多吃動物肝臟、新鮮蔬菜、堅果等食物，這對黑色素合成有一定幫助。 (2)堅持鍛煉：白癜風患者進行科學合理鍛煉，能幫助患者提高自身免疫力，緩解心理壓力，輔助治療白癜風，但白癜風患者要注意，注意鍛煉時間，避免運動過量，影響白癜風治療。 (3)陽光照射：因為受遺傳、免疫、精神等因素影響，使局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。陽光中紫外線促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，能輔助治療白癜風。 (4)精神因素：保持愉快心情，由于精神刺激會引起白癜風，因此，白癜風患者在治療時，避免受到刺激，因為憂慮、恐懼、悲觀等等情緒會影響患者神經功能，不利于白癜風治療，還會加重白癜風病情。