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2017-11-27 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

白癜風運動時間有多長？喜歡運動，讓人自信，請問白癜風運動時間有多長？白癜風運動時間有多長？

回答1
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王萬楊醫師

東莞博潤中醫醫院

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白癜風運動時間有多長？你好，這首先要根據你個人本身的體質而論，如果以前沒有經常活動，那運動時間可以短一些，而且運動要選節奏慢一些的，等自己適應了或者說喜歡上了鍛煉，那每天堅持至少一個到一個半小時最好，因為人體在運動的時候會分泌睪酮素來支持運動，但它的分泌只能持續一個小時左右。而且運動時間太長的話，肌肉會疲勞，那時候的控制力會下降，不能保證安全運動。
2017-11-27 17:36
回答2
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秦立模醫師

東莞博潤中醫醫院

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你好，每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。
2017-11-27 17:36
回答3
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雷朗主治醫師

東莞博潤中醫醫院

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你好，如果鍛煉是屬于高強度的話，那么每天半個小時就足夠了。而如果鍛煉是屬于小幅度的運動的話，那么一天需要四十分鐘至一個小時就可以了。
2017-11-27 17:36