膝蓋積水后能否恢復正常取決于多種因素，如積水的原因、病情的嚴重程度、治療的及時性和有效性以及患者自身的康復情況等。預防滑膜炎要從生活習慣、運動方式、關節保護、控制體重、避免外傷等方面入手。 1. 積水原因：膝蓋積水可能由滑膜炎、關節炎、創傷等引起。不同原因導致的積水，恢復情況不同。 2. 病情嚴重程度：輕度積水經過合理治療和休息，通常能恢復；嚴重的積水可能需要較長時間的治療。 3. 治療及時性和有效性：早期診斷和規范治療，如抽取積水、藥物治療、物理治療等，有助于恢復。 4. 患者自身康復情況：患者積極配合治療，注意休息和康復鍛煉，能促進恢復。 5. 生活習慣：避免長時間站立或行走，注意保暖，避免寒冷刺激。 6. 運動方式：選擇合適的運動，如游泳、騎自行車，避免過度磨損膝蓋。 7. 關節保護：佩戴護膝，減少關節損傷。 8. 控制體重：減輕膝蓋負擔。 9. 避免外傷：注意安全，防止膝蓋受傷。 總之，膝蓋積水后有恢復正常的可能，但需要綜合多種因素。預防滑膜炎要從多方面注意，保護好膝關節。