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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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科學減肥期間，飲食方面需注意食物選擇、進食方式、營養均衡、控制熱量及避免不良習慣。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-22 01:18
1.食物選擇：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（西蘭花、芹菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（燕麥、糙米等）；少吃高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。
2.進食方式：少量多餐，細嚼慢咽，有助于減少進食量。
3.營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質（雞胸肉、魚蝦、豆類）、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
4.控制熱量：了解食物熱量，合理分配每日攝入的熱量。
5.避免不良習慣：不吃夜宵，不暴飲暴食，減少飲料攝入。
遵循科學的飲食原則，有助于實現健康且有效的減肥。
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