-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
老人家預(yù)防心腦血管疾病，可從合理飲食、適度運動、控制體重、管理情緒、定期體檢等方面著手。 1.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。例如，多吃菠菜、蘋果、燕麥、牛奶。 2.適度運動：選擇適合自身的運動方式，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，避免肥胖，減輕心臟和血管負擔(dān)。 4.管理情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持平和心態(tài)。 5.定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂、心電圖等指標，早發(fā)現(xiàn)早治療。 6.戒煙限酒：吸煙是心腦血管疾病的重要危險因素，應(yīng)戒煙；飲酒要適量。 總之，預(yù)防心腦血管疾病需要老人家在日常生活中多方面注意，并長期堅持良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-27 22:23
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
推薦醫(yī)生
更多»
