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2024-10-27 09:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我已經失眠了一個星期了，好難受怎么辦才好呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

連續失眠一周可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關系緊張等都可能導致心理負擔過重，影響睡眠。建議通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前大量進食或飲水、作息不規律等。應避免睡前 1 小時使用電子設備，睡前 2 小時內盡量不進食、少喝水，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會引發失眠。若懷疑是疾病所致，需及時就醫診斷。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時咨詢醫生調整用藥。總之，失眠一周需要引起重視，嘗試調整生活方式。如果仍無法改善，應前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，對癥治療。
2024-10-28 03:45

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