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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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長期便秘的康復需要綜合多種方法，包括調整飲食、養(yǎng)成良好排便習慣、適當運動、合理用藥、保持心情舒暢等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2017-10-31 15:39
1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等。同時，要保證充足的水分攝入。
2.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養(yǎng)腸道的規(guī)律蠕動。
3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。
4.合理用藥：可以使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫(yī)囑。
5.保持心情舒暢：壓力和焦慮可能導致便秘，要學會放松，通過聽音樂、旅游等方式緩解。
總之，長期便秘的康復需要患者從多方面入手，持之以恒地進行調整和治療。如果便秘癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。
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就醫(yī)問藥
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