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2024-10-24 14:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠多夢精神很不好很差，怎么辦呢？不知道怎么調理啊

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

失眠多夢精神差可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會導致大腦神經興奮，影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、內分泌失調等疾病也可能導致失眠多夢。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能引起失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，出現失眠多夢精神差的情況，要綜合分析原因，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 19:48

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