免疫力差易感冒且感冒前扁桃體發炎，喝板藍根能預防嗎？生活注意啥？
2024-10-24 14:29
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我免疫力一直很差，總是容易感冒，而且感冒前總會扁桃體發炎，那喝板藍根顆?？梢灶A防感冒嗎？平時生活中還需注意什么呢？
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
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免疫力差容易感冒且感冒前常扁桃體發炎，喝板藍根顆粒有一定清熱解毒作用，但不能單純依靠它預防感冒。生活中要從多方面注意，如合理飲食、規律作息、適當運動、保持良好心態、注意衛生等。 1.合理飲食：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每天盡量在相同時間入睡和起床，避免熬夜。 3.適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 4.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、壓力過大，學會調節情緒。 5.注意衛生：勤洗手，保持居住環境清潔通風，避免接觸感冒患者。 6.預防接種：在流感高發季節，可接種流感疫苗，預防流感。 總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，如果經常感冒且癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因。
2024-10-25 03:54
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