肌肉拉傷后是否能繼續運動，取決于拉傷的程度、恢復情況、疼痛程度、后續治療以及個人身體狀況等。 1.拉傷程度：輕度拉傷，癥狀輕微，經過適當處理和休息，可能在短時間恢復后適度運動。但嚴重拉傷，肌肉纖維大量撕裂，需要較長時間恢復，不能過早運動。 2.恢復情況：如果拉傷后的恢復良好，肌肉力量和功能逐漸恢復正常，可以嘗試輕度運動。反之，若恢復不佳，運動應推遲。 3.疼痛程度：疼痛明顯減輕或消失，通常可以逐步恢復運動。若仍有劇烈疼痛，運動可能會加重損傷。 4.后續治療：積極接受治療，如物理治療、藥物治療等，有助于恢復，為后續運動創造條件。若治療不充分，繼續運動風險大。 5.個人身體狀況：身體素質好、恢復能力強的人，可能在拉傷恢復上更有優勢，能相對較快地恢復運動。 總之，肌肉拉傷后能否繼續運動要綜合多方面因素判斷。在不確定的情況下，建議咨詢醫生或專業康復師的意見，以避免造成更嚴重的損傷。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，建議注意休息，局部熱敷理療，應用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過一段時間就會恢復好的。

不適合的，您現在的情況主要還是靜養的，您可以試試熱敷或者是按摩緩解癥狀的，您還要注意近期的飲食，避免食用刺激性的食物，不能著涼受風的。