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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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跑步對失眠可能有幫助，其作用機制涉及調節生物鐘、緩解壓力、改善身體機能等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-11-01 19:54
1.調節生物鐘：規律的跑步能調整身體的晝夜節律，有助于改善睡眠。
2.緩解壓力：運動促使身體分泌內啡肽，減輕精神緊張，讓心情更放松。
3.改善身體機能：增強心肺功能，提高新陳代謝，使身體在夜間更易進入休息狀態。
4.促進血液循環：為大腦和身體提供充足氧氣和營養，利于睡眠。
5.消耗能量：白天適當跑步消耗體能，晚上更容易產生疲倦感，促進入睡。
總之，跑步對部分失眠者有一定改善作用，但并非適用于所有人。嚴重失眠還需綜合治療。
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就醫問藥
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