五個月寶寶睡覺不踏實、老醒且鬧睡，可能由環境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、胃腸不適、睡眠習慣不好等因素引起。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強，都會影響睡眠質量。家長要注意保持室內溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度，減少噪音，調暗燈光。 2. 饑餓或過飽：寶寶睡前沒吃飽會頻繁醒來，吃得太飽則可能導致胃腸負擔重，引起不適。要合理安排喂奶時間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 胃腸不適：消化不良、腸絞痛等胃腸問題可能導致寶寶睡不安穩?？身槙r針按摩寶寶腹部，促進胃腸蠕動。 5. 睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等不良睡眠習慣也會影響夜間睡眠。要培養寶寶良好的睡眠習慣，白天適當增加活動量，睡前避免過度刺激。 總之，寶寶睡眠不踏實的原因多樣。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若寶寶睡眠問題持續不改善，建議及時就醫，查明原因。