有便秘的癥狀。建議早上起來喝杯蜂蜜水。平時多喝水，飲食方面多吃蔬菜等纖維豐富的食物。

多吃莖菜，多喝水，喝些蜂密水。還要多走路。天天堅持就會慢慢好的

便秘宜食番薯、芝麻、阿膠、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、蘿卜、莧菜、菠菜、馬鈴薯、芋頭、慈姑、海蜇、蜂蜜、豬油、當歸、肉蓯蓉、決明子、南瓜、豬肉、牛奶、海參、蘋果、甜杏仁、食鹽、梨、無花果、榧子、首烏等便秘之人還宜服食燕麥、甘薯、豬大腸、楊梅、茼蒿、青菜、青蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、香菇等。

您好：便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!