便秘且大便干結(jié)，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道蠕動(dòng)減緩、精神壓力大、腸道疾病等原因所致。治療時(shí)可先通過調(diào)整生活方式，必要時(shí)使用藥物。常見藥物有開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等。 1.飲食不當(dāng)：日常飲水不足、膳食纖維攝入少會(huì)導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.腸道蠕動(dòng)減緩：隨著年齡增長或某些疾病，腸道蠕動(dòng)功能下降。可通過腹部按摩來改善。 4.精神壓力大：長期精神緊張會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、冥想等。 5.腸道疾病：如結(jié)腸炎等，需治療原發(fā)疾病。 6.藥物治療：開塞露能潤滑并刺激腸壁，軟化大便；乳果糖口服溶液可調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律；聚乙二醇 4000 散增加糞便含水量和糞便體積。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 便秘雖常見，但也需重視。若調(diào)整生活方式后仍無改善，或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。