avav在线看,日本一区免费,国产三级在线看

即問即答

補鈣選擇生花生還是熟花生更好

2024-10-28 10:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

補鈣是吃生花生好還是熟花生好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

晉波主治醫師

忻州男科醫院

其他

綜合二科

補鈣時，無論是生花生還是熟花生，都不是補鈣的理想食物。但花生含有一定營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素等。要有效補鈣，應綜合考慮飲食、運動、日照、藥物補充等因素。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿、豆干）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜、芥藍）等。 2.運動：適量的運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼強度。 3.日照：適當曬太陽，可促進維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 4.藥物補充：在醫生指導下，可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 5.生活習慣：避免吸煙、過量飲酒和飲用碳酸飲料，這些會影響鈣的吸收和利用。總之，補鈣需要綜合多種方法，不能單純依賴某一種食物。保持良好的飲食和生活習慣，必要時遵醫囑進行藥物補充，才能有效滿足身體對鈣的需求。
2024-10-28 12:30

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，這個可以多吃生花生。需要多吃海產品和補鈣有幫助。需要遵醫囑服用藥物維D鈣咀嚼片和流質易消化飲食。
2024-10-29 05:53

咨詢相關醫生