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2024-10-24 15:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

運動時需要補充葡萄糖嗎，如何進行有效的治療啊？怎樣好

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

運動時是否需要補充葡萄糖，取決于多種因素，如運動類型、運動時長、個人身體狀況、運動目的和運動強度等。 1. 運動類型：長時間的耐力運動，如馬拉松，可能需要補充葡萄糖以維持能量供應；而短時間高強度的力量訓練，補充葡萄糖并非必需。 2. 運動時長：超過 1 小時的運動，身體糖原儲備可能不足，補充葡萄糖有助于維持體能。 3. 個人身體狀況：身體虛弱、患有某些疾病（如糖尿病）的人，補充葡萄糖需謹慎，應遵循醫生建議。 4. 運動目的：如果是為了減肥，少量補充或不補充葡萄糖較好；若為了增強耐力，則可能需要適當補充。 5. 運動強度：高強度運動時，身體能量消耗大，可能需要補充葡萄糖來避免疲勞。總之，運動時是否補充葡萄糖應綜合考慮上述因素。一般來說，如果決定補充，可選擇葡萄糖溶液或含有葡萄糖的運動飲料，但要注意適量，避免過量攝入導致血糖波動。同時，運動前后應注意飲食均衡，為身體提供足夠的營養。
2024-10-24 23:29

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