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2024-10-24 16:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

最近懷孕了，需要補充些維生素c，缺乏維生素c能在食物中補充回來嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

懷孕時缺乏維生素 C 是可以通過食物補充的。這需要了解維生素 C 的作用、缺乏的危害、食物來源、攝入量以及注意事項等。 1. 維生素 C 的作用：能增強免疫力，促進鐵吸收，有助于胎兒的正常發育。 2. 缺乏的危害：可能導致孕婦抵抗力下降，容易生病，還可能影響胎兒的生長。 3. 食物來源：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。 4. 攝入量：孕婦每天應攝入約 130 毫克維生素 C，但要根據個體情況調整。 5. 注意事項：食物補充要多樣化，保證營養均衡，避免過度加工導致維生素 C 流失。總之，通過合理選擇食物，孕婦一般能滿足對維生素 C 的需求，但如果經過檢查確定嚴重缺乏，可能需要在醫生指導下補充維生素 C 制劑。
2024-10-25 00:23

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