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2024-10-24 15:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝炎

問題：

我買了佐匹克隆片吃了，我晚上就會睡得著了的，但是我不吃的話，又不怎么的睡得著了的。

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

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內科

睡眠障礙是一種常見問題，影響因素眾多，如心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、疾病因素、環境因素等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導致睡眠問題。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等會影響睡眠。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.生物鐘紊亂：經常跨時區旅行、輪班工作等易造成生物鐘失調。要盡量保持規律的作息時間，幫助調整生物鐘。 4.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能影響睡眠。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。總之，睡眠問題的改善需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。若睡眠障礙持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-25 04:43

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