椎間盤輕微膨出是常見的脊柱疾病，做俯臥撐對其治療效果有限。這涉及椎間盤結構變化、膨出原因、身體姿勢影響、治療方法選擇以及康復運動原則等。 1. 椎間盤結構：椎間盤由髓核、纖維環等組成，輕微膨出意味著纖維環部分受損，但髓核未突出。 2. 膨出原因：可能是長期不良姿勢、過度勞累、外傷等導致。 3. 身體姿勢影響：俯臥撐時身體的壓力分布，對椎間盤有一定影響，但并非針對性治療動作。 4. 治療方法選擇：通常包括物理治療、藥物治療、康復訓練等。 5. 康復運動原則：應以增強腰部肌肉力量、改善脊柱穩定性為主，如小燕飛等專門動作。 總之，椎間盤輕微膨出患者應綜合考慮多種治療方法，單純依靠俯臥撐難以達到理想的治療效果。建議在醫生指導下進行科學合理的治療和康復訓練。

你好，理療,推拿,按摩,硬膜外封閉，不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,

是有一定的作用，腰間盤突出，可以采取牽引、按摩、睡硬板床來改善的，要注意休息，不可以過于勞累，不可以長時間處于一種姿勢。