雙腳膝蓋痛且蹲下有時起不來，可能是由膝關節勞損、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質疏松等引起。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如劇烈運動、重體力勞動等，導致膝關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷。治療上需注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等物理治療。 2.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多與年齡、肥胖、創傷等有關；類風濕關節炎是自身免疫性疾病。治療包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抗風濕藥（如甲氨蝶呤）等，嚴重時可能需要手術。 3.半月板損傷：多由外傷或長期磨損導致。輕度損傷可保守治療，如休息、制動、物理治療；嚴重損傷需手術修復。 4.滑膜炎：創傷、感染、免疫等因素均可引發。治療以休息、抗炎（如塞來昔布）為主，如有積液，可能需要穿刺抽液。 5.骨質疏松：多見于老年人及絕經后女性，鈣流失導致骨骼強度下降。需補充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，適當運動，多曬太陽。 總之，出現雙腳膝蓋痛蹲下有時起不來的情況，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因后采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節，避免受傷和過度勞累。