慢性盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周?chē)Y(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的慢性炎癥。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.摩腹：自然站立，全身放松，雙手扶下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，一次為一拍，做四個(gè)八拍。
2.輕揉臍腹：可站立、平坐或仰臥，雙手掌心向內(nèi)相疊置臍腹，順時(shí)針輕揉兩個(gè)八拍，再逆時(shí)針輕揉兩個(gè)八拍。
3.輕拍小腹：自然站立，全身放松，雙手交替拍打，力度舒適，一拍一次，做四個(gè)八拍。
4.橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，雙手扶胯部，胯部做左→前→右→后→左的橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，做兩個(gè)八拍，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)八拍。
5.側(cè)向扭胯：自然站立，雙手扶胯部，胯部做左→右→左的扭動(dòng)，一拍一次，做四個(gè)八拍。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累。若病情加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。