容易中暑可能與體質、環境、水分補充、飲食、作息等因素有關。做好調理，能有效減少中暑發生，包括增強體質、改善環境、合理補水、調整飲食、規律作息等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.增強體質：平時適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強身體的耐熱能力和適應能力。
2.改善環境：盡量避免長時間處于高溫、高濕、通風不良的環境中。若無法避免，可使用風扇、空調等調節溫度和濕度。
3.合理補水：每天保證充足的水分攝入，不要等到口渴才喝水。除了白開水，還可以適量飲用淡鹽水或運動飲料。
4.調整飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，既能補充水分，又能提供豐富的維生素和礦物質。少吃油膩、辛辣食物。
5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。
總之，容易中暑的人群要從多方面進行調理。若出現中暑癥狀，如頭暈、惡心、乏力等，應及時轉移到陰涼通風處休息，并采取相應的急救措施。若癥狀嚴重，應立即就醫。