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吃哪些菜有助于減肥

2017-11-15 20:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃哪些菜有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

合理飲食對于減肥十分重要，部分蔬菜有助于控制體重，但僅靠吃菜減肥效果有限，必要時需就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.韭菜：富含多種營養(yǎng)成分，大量的纖維能增強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)排便，減少腸道中多余營養(yǎng)和脂肪。
2.黃瓜：熱量低，水分多，富含維生素和礦物質(zhì)，可增加飽腹感。
3.西紅柿：含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，糖分低，適合減肥期間食用。
4.菠菜：營養(yǎng)豐富，膳食纖維含量高，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。
5.西蘭花：富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，有助于減少脂肪吸收。
飲食只是減肥的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和良好作息。總之，減肥要科學(xué)合理，持之以恒。
2017-11-15 22:00

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