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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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長胖可通過合理飲食實現(xiàn)，但要注意適量和均衡，以防過度肥胖影響健康。如果長期消瘦且不明原因，建議就醫(yī)檢查。以下為您介紹一些有助于長胖的食物。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-11-07 16:44
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增加肌肉質(zhì)量。
2.高碳水化合物食物：例如米飯、面包、面條等，能提供較多能量。
3.堅果類：像杏仁、腰果，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
4.肉類：如牛肉、豬肉，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。
5.全脂乳制品：全脂牛奶、奶酪等，脂肪含量較高。
6.水果干：如葡萄干、棗干，糖分含量較多，可補充能量。
合理選擇上述食物，并結(jié)合適當(dāng)運動，有助于健康增重。但要注意控制量，避免過度攝入影響健康。
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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