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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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老年人因身體機能下降，易缺鈣，需重視補鈣食品的攝入。如出現嚴重缺鈣癥狀，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-24 15:12
1.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆漿等鈣含量豐富。
3.蔬菜類：菠菜、毛豆等能提供一定量的鈣。
4.堅果類：芝麻的鈣含量較高。
5.谷物類：燕麥中也含有一定量的鈣。
老年人可通過合理搭配上述食物來補充鈣質，但如果缺鈣嚴重，需在醫生指導下使用鈣劑。
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