牙齦出血的日常護理，包括正確刷牙、使用牙線、飲食調(diào)整、定期口腔檢查、避免刺激等。 1. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于 3 分鐘，確保清潔到牙齒的各個面。 2. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，每天至少使用一次。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于改善牙齦健康。 4. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查和潔牙，及時發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。 5. 避免刺激：減少食用辛辣、過熱、過冷、過硬的食物，避免吸煙和飲酒。 總之，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣和健康的生活方式對于預防和改善牙齦出血至關(guān)重要。如果牙齦出血情況嚴重或持續(xù)不愈，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。