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回答1
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陳小名 住院醫師
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一般來說，在以下幾種情況適合吃香蕉：腸胃功能較好時、運動后、兩餐之間、便秘時、需要補充鉀元素時。 1. 腸胃功能較好時：香蕉質地柔軟，容易消化。但如果本身有腸胃疾病，如胃潰瘍、胃炎等，需根據自身情況食用。 2. 運動后：能快速補充能量和電解質，幫助恢復體力。 3. 兩餐之間：比如上午十點左右或下午三點左右，可緩解饑餓感，又不會影響正餐的食欲。 4. 便秘時：其富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。 5. 需要補充鉀元素時：香蕉含鉀豐富，適合缺鉀人群食用。 總之，吃香蕉的時機因人而異，要結合自身的身體狀況和需求來選擇。但需注意，香蕉含糖量較高，糖尿病患者應在醫生指導下適量食用。
2024-10-25 02:16
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