-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
以下幾種類型的食物有助于提高記憶力：富含抗氧化物的食物、富含健康脂肪的食物、富含高酪氨酸蛋白的食物、富含水分的飲品以及富含維生素和礦物質的食物。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-11-08 17:12
1.抗氧化物食物：藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜等，可保護大腦。
2.健康脂肪食物：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油等，有益大腦健康。
3.高酪氨酸蛋白食物：乳制品、蛋類、海鮮、大豆等，能激發大腦能量。
4.補水飲品：水是關鍵，輕微脫水就會影響大腦功能。
5.維生素和礦物質食物：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等，是大腦必需元素。
合理搭配這些食物，有助于為大腦提供營養，增強記憶力。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
