便秘十幾年且開塞露效果不佳，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等導致。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會使糞便干結、難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。
2.缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，影響腸道正常功能。需進行腸鏡等檢查明確診斷。
4.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導致腸道神經功能紊亂。要注意調節情緒，保持良好心態。
5.藥物副作用：某些藥物可能引起便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時調整用藥。
總之，長期便秘需要綜合考慮多種因素，調整生活方式，必要時就醫進行詳細檢查和治療。建議前往正規醫院的消化內科就診。