晚上失眠多夢、頭響可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響及飲食不當等引起。調理方法包括改善生活方式、心理調節、飲食調整、適當運動及必要時的藥物治療。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大可能導致神經緊張，影響睡眠。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等會打亂生物鐘。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引起失眠多夢。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品會影響睡眠。注意飲食清淡，睡前避免刺激性飲食。 總之，改善失眠多夢和頭響的癥狀需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

你好，這個植物神經功能紊亂或者神經衰弱。需要遵醫囑服用藥物和流質易消化飲食。有服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和流質易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物。

你好，你的這種情況是長期精神緊張，睡眠不好引起的，你需要白天適當運動鍛煉，不要想得太多，可以適當服用鎮靜安神藥物或者中藥調理睡眠治療。