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回答1
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魏合偉 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨科門診
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腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改善不良姿勢等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-12 18:18
1.休息：保證充足睡眠，減少腰部活動，讓腰部肌肉得到放松。
2.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，促進局部血液循環。
3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗。
4.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛。
5.改善不良姿勢：避免久坐、久站，糾正彎腰駝背的姿勢。
總之，腰肌勞損的恢復需要耐心和堅持，采取綜合措施，并在醫生指導下進行治療。
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