產后奶水少不夠吃可能由多種因素引起，如情緒不佳、營養不足、吸吮不夠、乳腺不通、疾病影響等。如果情況嚴重，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.保持好心情：產后應盡量保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能影響乳汁分泌。
2.加強營養：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類等，保證營養均衡。
3.增加吸吮次數：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。
4.按摩通乳：如果乳腺不通，可輕柔按摩乳房，促進乳汁排出。
5.治療疾病：若因身體疾病導致，如甲狀腺功能減退等，需積極治療原發病。
6.藥物輔助：必要時，可在醫生指導下服用生乳靈等藥物促進乳汁分泌，但需遵醫囑。
總之，產后奶水少要綜合調理，采取多種方法，多數情況下能有效改善。

你好，奶水少不夠吃，乳媽媽可以吃 豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,另外花生米燉豬蹄或燉豬肚，或紅小豆煮粥，加紅糖等。其含有豐富的水溶性營養成份,有利于產婦體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品。祝好。

你好，多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，通草水等促進乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時要少吃生冷辛辣的食物，這些是會減少乳汁的分泌的，營養要豐富均衡飲食，要保持好心情，不要勞累，多注意休息，要保持足夠睡眠。