59 歲絕經(jīng) 5 年后，需要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動、定期體檢、關(guān)注心理健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。是否適合用結(jié)合雌激素乳膏，需綜合多種因素判斷。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、瑜伽、太極等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 3. 定期體檢：包括婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢查等，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病。 4. 關(guān)注心理健康：保持樂觀心態(tài)，可通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好來緩解焦慮和抑郁。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽。 6. 雌激素乳膏使用：結(jié)合雌激素乳膏的使用需在醫(yī)生評估后決定。若存在嚴(yán)重的更年期癥狀，如陰道干澀、反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染等，且無使用禁忌證，可能適用。但使用前要排除乳腺疾病、子宮內(nèi)膜疾病等。 絕經(jīng)后的生活需要多方面注意，以保持身體健康。如有不適，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。