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2024-10-24 16:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我是一名運動員，最近有場比賽，可是我這幾天失眠了，我可不可以使用思諾思(酒石酸唑吡坦片)啊

回答1
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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運動員在賽前失眠，不建議自行使用思諾思（酒石酸唑吡坦片）。失眠的原因多樣，如心理壓力、環境改變、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病影響等。 1.心理壓力：比賽臨近，精神緊張，大腦處于興奮狀態，易導致失眠。應通過心理調節，如深呼吸、冥想等放松。 2.環境改變：比賽前可能更換住宿地點，新環境不適應影響睡眠。可提前適應環境，保持睡眠環境安靜、舒適。 3.生物鐘紊亂：訓練和作息不規律，打亂生物鐘。需調整作息，保證充足且規律的睡眠。 4.飲食因素：賽前飲食不當，如過飽或過饑，或攝入刺激性食物。應注意飲食均衡，避免睡前吃不易消化的食物。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引發失眠。若懷疑有疾病，應及時就醫診斷。總之，運動員賽前失眠需要綜合考慮多種因素，不建議自行用藥。應先嘗試調整生活方式和心理狀態，若失眠嚴重，務必在醫生的指導下進行治療。
2024-10-24 22:06

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