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2024-10-24 17:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

春天馬上就要來了，在萬物復蘇的春天里，如何做好春季的保健呢，那我們又應該注意些什么呢？

回答1
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

春季保健要注意飲食調整、起居規律、運動適度、預防過敏、調節情緒等。 1.飲食調整：春季飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、橙子等，補充維生素和礦物質。少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 2.起居規律：保證充足的睡眠，早睡早起，順應自然界陽氣升發的規律。 3.運動適度：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質。 4.預防過敏：春季花粉、柳絮等容易引起過敏，外出時佩戴口罩，避免接觸過敏原。 5.調節情緒：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。總之，做好春季保健，有助于保持身體健康，提高生活質量。大家要重視這些方面，讓自己在春天充滿活力。
2024-10-24 18:42

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