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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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走路是一種有效的有氧運動，能幫助減肥。要達到良好效果，需注意速度、時長、頻率、姿勢和計劃等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-11-14 15:07
1.速度：根據自身情況適當加快步伐，增加運動強度。
2.時長：每次至少30分鐘，保證足夠的燃脂時間。
3.頻率：每周堅持一定次數，形成規律運動習慣。
4.姿勢：保持挺胸抬頭，步伐穩定，手臂自然擺動。
5.計劃：制定合理的走路計劃，逐步增加難度。
科學合理地走路，長期堅持，能有效燃燒脂肪，塑造身材。
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