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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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壓力大導致掉發可以通過飲食調理來改善，常見的有補充蛋白質、維生素、礦物質等。比如攝入富含優質蛋白的食物、富含維生素 B 族和維生素 E 的食物，以及富含鋅、鐵等礦物質的食物。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，補充優質蛋白有助于頭發的生長。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優質蛋白的良好來源。 2. 維生素 B 族：維生素 B 族對頭發健康很重要，如糙米、全麥面包、動物肝臟等食物富含維生素 B 族。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能促進細胞分裂，使毛發生長。堅果、植物油、綠葉蔬菜等富含維生素 E。 4. 鋅：有助于維持毛囊健康，海鮮、瘦肉、堅果中的鋅含量較為豐富。 5. 鐵：鐵缺乏可能導致脫發，動物血、紅肉、菠菜等食物可以補充鐵元素。 壓力大導致的掉發，除了飲食調理，還應注意調整心態，保證充足睡眠。如果掉發嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 18:07
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