-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
有效的減肥方法包括飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-14 18:23
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合力量訓(xùn)練。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等輔助減肥。
綜合運(yùn)用多種減肥方法，并持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
